Фігура
-
Чому хочеться солодкого і як це приборкати: 7 реальних рішень
Найчастіше тяга до солодкого виникає через нестачу енергії, стрес, дефіцит магнію, хрому або заліза, гормональні коливання, порушення сну чи звичку…
Читати далі » -
Що їсти замість хліба при схудненні: мій список перевірених ідей
Хліб при схудненні можна замінити на продукти з меншою калорійністю та вищою користю — наприклад, тонкий лаваш, гречані або рисові…
Читати далі » -
Як прибрати стегна: працюючі вправи, харчування та мій досвід без пафосу
Щоб прибрати стегна, потрібно поєднати силові вправи, кардіонавантаження, зміни в харчуванні та догляд за тілом (масаж, розтяжка). Жоден метод окремо…
Читати далі » -
Що не їсти, щоб схуднути: мій чесний список продуктів, які заважають втраті ваги
Щоб схуднути, варто уникати продуктів з доданим цукром, трансжирами, високим вмістом крохмалю та солодких напоїв — вони сповільнюють метаболізм, викликають…
Читати далі » -
Як я схудла вдома: 5 простих вправ для всього тіла без залу та обладнання
Найефективніші вправи для схуднення всього тіла вдома — це комплексні рухи на все тіло, які поєднують кардіонавантаження з вправами на…
Читати далі » -
Чому у жінок з’являється великий живіт — 11 справжніх причин, про які ніхто не говорить
Великий живіт у жінок може виникати через гормональні збої, стрес, слабкість м’язів преса, проблеми з поставою, порушення травлення або навіть…
Читати далі » -
Як зменшити ікри: покрокова стратегія для витончених литок без жорстких дієт
Щоб зменшити об’єм литок, потрібно збалансувати харчування з дефіцитом калорій, зменшити набряки та включити розтяжку й легкі кардіо. Свого часу…
Читати далі » -
Як правильно використовувати воскові смужки: покрокова інструкція та поради з досвіду
Щоб правильно використовувати воскові смужки, потрібно: Підготувати шкіру — очистити, проскрабувати, знежирити. Зігріти смужку між долонями 20–30 секунд. Приклеїти смужку…
Читати далі » -
Пілінг у домашніх умовах: безпечні рецепти, поради та мій досвід догляду за шкірою
Так, пілінг у домашніх умовах можна зробити безпечно, ефективно та недорого — головне, знати свій тип шкіри, обрати правильні інгредієнти…
Читати далі » -
Обгортання від целюліту, які справді працюють: мій досвід, прості рецепти та поради
Обгортання від целюліту — це одна з найбільш доступних і дієвих процедур для зменшення “апельсинової кірки”, покращення кровообігу та підтягнення…
Читати далі »
